Teherbeesés első próbálkozásra?
Amikor elérkezik a nagy pillanat, és meghozzátok azt a fontos döntést, hogy szeretnétek szerelmes párból családdá válni, az már önmagában is egy csodálatos érzés. Ez az új fejezet tele van izgalommal, reménnyel, és természetes, ha az első hónapokban már türelmetlenül várjátok a kis csodát.
Fontos azonban tudnod, hogy a fogamzás nem mindig történik meg azonnal – a természetnek megvan a maga ritmusa. Még a legnagyobb vágy és a legegészségesebb környezet mellett is teljesen normális, ha a baba megfoganására akár egy évet kell várni.
Ez az időszak nem csak a testi egyensúly kialakításáról, hanem a hormonok finom egyensúlyáról, az ovuláció időzítéséről és a megfelelő pillanatok eltalálásáról is szól.
Ha 35 éves elmúltál, fél év próbálkozás után érdemes foglalkozni komolyabban a termékenységeddel – ez azonban nem azért van, mert bármi baj lenne. Ebben az életkorban azért javasolják, hogy ne húzódjon el túl sokáig a próbálkozás, hogy mihamarabb megkaphassa a szervezeted a kellő támogatást a teherbeeséshez.
Mire van szüksége egy nőnek a teherbeeséshez?
A teherbeeséshez a két legfontosabb dolog:
- jól működő hormonháztartás
- jó minőségű petesejt
A megfelelően működő hormonháztartás biztosítja a rendszeres menstruációs ciklust, és támogatja a peteérést és azokat a folyamatokat a szervezetedben, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megfoganj.
Ha a hormonális egyensúly nincs rendben, az megnehezítheti a teherbeesést, ezért fontos megismerni a jeleket, amiket a szervezeted küld számodra.
Emellett fontos, hogy a szervezeted képes legyen egészséges petesejtet kibocsátani. Az egészséges petesejt kulcsfontosságú a megtermékenyítéshez, mivel csak így tud egy erős alapot adni a kisbabád fejlődésének.
A hormonális egyensúly és az egészséges petesejtek tehát kéz a kézben járnak a teherbeesés sikeréhez, ezért alapvető fontosságú megismerned a ciklusod és a jeleket, amiket a tested küld, hogy a legjobb esélyeket biztosíthasd a családalapításhoz.
Miből tudhatod, hogy megfelelően működik-e a hormonháztartásod?
A hormonháztartásod működése szoros kapcsolatban áll a menstruációs ciklusoddal.
Egy egészséges ciklus 21 és 35 nap között mozog, és az-az ideális, ha minden hónapban nagyjából ugyanakkor érkezik a menstruációd. Ha azt veszed észre, hogy a ciklusod rendszertelen, érdemes figyelmet fordítani rá.
Fontos, hogy a menstruáció ne legyen fájdalmas, és hogy ne kelljen túlságosan szenvedni a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteitől. Ha gyakran tapasztalsz:
- hangulatingadozást,
- puffadást,
- fejfájást,
- mellfeszülést
- vagy ingerlékenységet,
ezek mind jelezhetik, hogy a hormonjaid nincsenek teljes harmóniában.
A ciklus hossza is árulkodó!
Ha túl rövid (21 napnál kevesebb), vagy túl hosszú (35 napnál több), akkor érdemes szakértőtől, akár tőlem, a Novafam termékenységi tanácsadójától tanácsot kérni.
A cél, hogy a hormonális egyensúlyod segítse a petesejted fejlődését, és biztosítsa a legjobb esélyeket a teherbeeséshez.
A menstruációd színe és állaga sokat elárulhat a hormonális állapotodról, ezért érdemes odafigyelned rá
A barnás szín a menstruáció elején és végén annak a jele, hogy a méhnyálkahártya lassabban távozik, a vér nem friss, oxidálódott, és ez okozza a barnás színelváltozást.
Ez akár azt is jelezheti, hogy nem öltözöl fel elég melegen, vagy nem feded megfelelően a derekadat, hasadat, így a testhőmérsékleted nem elég magas ahhoz, hogy a méhnyálkahártya rendben távozzon.
Ha az egész menstruáció barnás, az utalhat progeszteron hiányra, és ugyanígy progeszteron problémára utalhat, ha a ciklus felénél barnás pecsételést tapasztalsz.
A sötétlila vagy kékes, darabos vérzés magasabb ösztrogén szintre utalhat. Ugyanezt jelezheti a több, mint 7 napig tartó vérzés, ami erős görcsökkel és migrénnel jár.
A halvány piros vagy halvány rózsaszín, gyakran vizes állagú vérzés alacsony ösztrogén szintet jelez, és azt, hogy a nyálkahártyád nem fejlődik ki megfelelő módon. Az alacsony ösztrogén szint jele lehet a rövid, 1-2 napig tartó menstruáció, a száraz bőr vagy az alacsony libidó is.
A narancssárgás szín fertőzésre utalhat, amit gyakran csípős érzés vagy viszketés kísér, így érdemes ilyenkor orvoshoz fordulni a kezelés érdekében. Mindezek az apró jelek segíthetnek jobban megérteni, mi történik a testedben, és hogyan támogathatod a hormonális egyensúlyodat.
Az átlagban 3-5 napig tartó élénk piros vérzés az, amit minden hónapban szeretnénk látni – ez az egyik alap árulkodó jele annak, hogy jól működik a hormonháztartásod.
Ezt a legnépszerűbb Tiktok videómban szemléletesen megmutatom:
Mindezek a kis figyelmeztető jelek segíthetnek megérteni, hogyan működik a tested, és mi az, amire szüksége van ahhoz, hogy a hormonháztartásod harmonikus és egészséges maradjon.
Szerencsére ezek közül a legtöbb probléma természetes úton is orvosolható, és a tanfolyam későbbi részében részletesen is kitérek arra, hogyan támogathatod a hormonális egyensúlyodat és a ciklusodat.
Üdvözlettel:
Broczky Kati
termékenységi tanácsadó
Csatlakozz ingyenes
Novafam - Babastart Facebook csoportunkhoz
(pajzsmirigy, PCOS, IR) kapcsolatban felvetődő kérdésre.