Segíthet a méhpempő az inzulinrezisztencia csökkentésében?

Először is tisztázzuk, hogy mi az inzulin!

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, mely a szénhidrátok, zsírok és fehérjék szabályozásában játszik szerepet. Az inzulin többek között hatással van a petefészkek hormonális működésére, mivel emelkedett inzulinszint mellett növekszik a petefészkek férfi (androgén) hormon termelése. Mindemellett az emésztésünket is segítheti, anyagcserénket is nagyban befolyásolja.

Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia gyakorlatilag a sejtek inzulinfüggő glükózfelvételének csökkenése. Ilyenkor a normális mennyiségű inzulin már nem elég, hogy a megfelelő hatást váltsa ki az inzulinra érzékeny szövetekben. Tulajdonképpen kompenzálásként növeli a szervezet az elválasztott inzulin mennyiséget. Inzulinrezisztencia esetében sejtjeink éheznek, mivel a receptor, melynek érzékelnie kellene az inzulin hatását, nem képes erre.

Az inzulin egyik érdekessége, hogy nem csak a szénhidrát-háztartásra van hatással, hanem az ovariumra is. Megfigyelhető a zsírszövetekben, de akár a vázizmokban is a PCOS-ben érintett nők 65-70%-ánál, valamint kóros menstruációs zavarhoz is vezethet, kihathat a termékenységre az emelkedett androgén -és inzulin állapot miatt. További aggasztó tény, hogy az IR-es és PCOS-es betegeknek nagyobb az esélyük a 2-es típusú diabéteszre, valamint a szív-és érrendszeri betegségekre.

Velazquez és mtsai óta (1994) metforminnal kezelik az inzulinérzékenységet. Hatására szabályosabb a ciklus és az androgénkoncentráció alacsonyabb, fogyást is eredményezhet, azonban ez nem az egyetlen lehetséges kezelési módszere a betegségnek.

Az inzulinrezisztencia tünetei:

Az alábbi tünetek bármilyen kombinációban gyanakvásra adhatnak okot, de sajnos sok esetben, akár hosszú ideig tünetmentesen is jelen lehet.

  • PCOS
  • Meddőség, vagy fogantatási nehézség
  • Túlsúly: alma típusú elhízás, úszógumi-szerű zsírpárnák megjelenése
  • Erős szőrnövekedés például az arcon
  • Depresszió, folyamatos fáradtság, rossz közérzet
  • Hajhullás
  • Pattanásos, zsíros, fénylő bőr
  • Visszatérő fejfájás, migrén
  • Kóros izzadás

Az IR egyik kellemetlen mellékhatása, hogy egy idő után a folyamatosan emelkedett inzulin eredményeként, a sejtek nem veszik fel a cukrot a vérből, ezért a vércukor szint folyamatosan emelkedett marad. Mivel a szervezet a normál vércukor szintet igyekszik egyensúlyba hozni, a hasnyálmirigy fokozza az inzulintermelést, míg végül a cukor zsírként raktározódik el testünkben. A magasan lévő inzulinszint gyakran okoz éhséget, így az elhízás egyik kiváltója az IR-eseknél.

Az elhízás mellett azonban komoly probléma, hogy az inzulin mértéke ronthatja a teherbeesés esélyét, mivel többek közt fokozza az androgén termelést, felboríthatja a menstruációt, és akár az ovuláció elmaradásához is vezethet.  Az inzulin szint az érintett nők szerencséjére azonban korrigálható a megfelelő életmód bevezetésével (heti rendszerességgel, legalább 150perc mozgás), táplálkozás megreformálásával (feldolgozott ételek mellőzése, vagy csökkentése, megfelelő, minőségi szénhidrátok fogyasztása), valamint orvosi kezelés alkalmazása révén. A sejtek inzulinérzékenységének növelése, valamint fenntartása lehetséges!

Inzulinrezisztencia és PCOS

Az inzulinrezisztencia nem törvényszerűen társul a PCOS mellé, mégis ajánlott az anyagcsere vizsgálat is érintettség esetén, ha biztosra szeretnénk menni, mivel az PCOS-ben szenvedő nők legalább 50% -ánál az IR is megjelenik.

Az inzulinrezisztencia sajnos nemcsak a nőket érinti, gyakran előfordul férfiak esetében is. Legtöbbször társbetegség révén, kivizsgálás során derül rá fény, mivel magas koleszterin, vérnyomásproblémák, érrendszeri betegségek kisérője is lehet az IR. Endokrinológiai, diabetológiai, vagy belgyógyász szakemberhez érdemes fordulni a tünetek felismerése után mielőbb.

Az előzőekben felsoroltak mellett férfiaknál tünet lehet még a merevedési zavar, hajhullás, vagy a korai kopaszodás is.  

Azt szokták mondani, hogy a cukorbetegség előszobája az inzulinrezisztencia. Annyira nem ritka, mint gondolnánk és még annál is könnyebb belecsúszni az érintettek körébe. Az inzulinrezisztencia sokáig képes tünetmentesen kísérni a mindennapjainkat (nők és férfiak esetében is), eleinte a vércukorszint változása nélkül, később pedig a tartós inzulin termelés miatt az éhomi érték változását eredményezi, vagyis kialakul a 2-es típusú diabétesz.

Akiknél bizonyítást nyer az IR, még változtathatnak állapotukon, az állapot visszafordítható! Az inzulinrezisztencia esetében a hasnyálmirigy még termel inzulint, a 2-es típusú diabétesz, vagyis cukorbetegség esetében azonban az inzulintermelés lelassul, vagy akár teljesen le is áll.

A normális vércukorszint egy felnőtt esetében 3,9-6,1 mmol/ l (reggeli, éhgyomri mérés esetében). Emelkedett vércukorszint 6,1-6,9 mmol/l, míg cukorbetegség esetében éhgyomorra 7 mmol/l felett, vagy terheléses vizsgálat során 11-nél nagyobb érték.

Az inzulinrezisztencia kiváltó okai:

  • Genetikai hajlam (ha a családban előfordult 2-es típusú diabétesz)
  • Mozgásszegény életmód
  • Nem megfelelő minőségű élelmiszerek fogyasztása
  • D-vitamin hiány
  • A gyomor és bélrendszeri, valamint pajzsmirigy problémákkal küzdőknél, valamint a glutén -és tejérzékenyeknél, valamint egyéb allergiával élők esetében szintén gyakoribb a kialakulás valószínűsége.

Inzulinrezisztencia kezelése:

  • A rendszeres sport bevezetése elengedhetetlen szükséglet az IR kezeléséhez. Ajánlott heti 3-5 alkalommal erősítő, illetve kardio mozgással tervezni.
  • Ideális testsúly: 18,5-24,9 kg/m2 közötti testindex elérése és fenntartása javasolt
  • Célszerű alacsony glikémiás indexű, rostokban gazdag ételeket fogyasztani.
  • Kerülendőek többek között a fehér lisztek, cukor, fehér rizs, valamint az ezekből készült valamennyi étel.
  • Javasolt az omega-3, D-vitamin, illetve a mio-inozitol fogyasztása (utóbbi fontos szerepet tölt be, hiszen hozzájárul az inzulin hasznosításához szervezetünkben).

Az inzulinrezisztencia gyógyítható

A méhpempő, mint számos bejegyzésünkben olvashattátok már, egy természetadta „csodaszer”, maga az élet. Bizonyítottan jótékony hatással van az inzulinrezisztenciára. Több országban végeztek az utóbbi években kutatásokat, eredményeik pedig egyértelmű visszajelzést adnak, a cukorbetegek vércukorszintje normalizálódik, a vizelet cukortartalma csökken tartós alkalmazása mellett.

Rendszeres fogyasztása segíti a hasnyálmirigy inzulinrezisztencia miatti terheltségét, csökkenti a fáradtságot, javítja az ösztrogén, progeszteron, kortizol, tesztoszteron, valamint a pajzsmirigy hormonok szintjét. Az inzulinrezisztencia mellett az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a női meddőség kezelésére.

A méhpempő fogyasztása az inzulinrezisztencia tüneteinek csökkentésére, valamint a hormonműködés stabilizálására és az immunerősítésre is ajánlott jótékony hatása miatt. 

  • a menstruációt rendszeresebbé teheti,
  • segíti a peteérést 
  • a nyálkahártya megvastagszik hatására
  • a nyálkahártya megvastagodik hatására
  • jótékony hatással van a petefészek működésére,
  • ajánlott PMS tünetekre
  • pozitív hatással bír a férfiaknál is, hiszen növeli a tesztoszteron termelését, támogatja az endokrin rendszer kiegyensúlyozott működését, fokozza a nemi vágyat, növeli a potenciát, javítja a spermák minőségét.

Mindezek mellett azonban érdemes szem előtt tartani, hogy az inzulinrezisztencia bár gyógyítható, folyamatos kontroll és életmódváltás révén javítható a már kialakult állapot. Megszüntethetőek a tünetek (rosszullétek, menstruációs problémák, bőr -és hajproblémák, fáradtság), ám egészséges étrend, diéta, rendszeres mozgás, valamint gyógyszeres kezelés elkerülése végett a megfelelő természetes eszközök alkalmazása szükséges a hosszútávú eredmények eléréséhez.

Önnek mi a véleménye erről a cikkről?

Egyetért vele vagy teljesen máshogy látja?  Írja meg nekünk!

Egy válasz

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Send this to a friend