Vitaminok és tápanyagok, amelyek segíthetik a teherbeesést
II.
Bromelain
A bromelain egy enzim, mely elsősorban a fehérjék lebontásában játszik szerepet, de gyulladáscsökkentő hatása is ismert, emiatt pedig elősegítheti a megtermékenyített petesejt beágyazódását. A bromelain vagy bromelin enzim természetes formában egyedül az ananászban található meg.
E-vitamin
A termékenység vitaminjának is nevezik, mivel ez található a petesejtek körüli folyadékban, így elengedhetetlen a női termékenységhez. Ám a férfiak esetén is érdemes figyelni a megfelelő mennyiségű E-vitamin bevitelére, mivel esetükben a spermiumok egészségében játszik szerepet. Ugyanakkor mindkét nem szervezetében erős antioxidáns hatást képes kifejteni. A legjobb E-vitamin forrásnak a különböző ehető növények csírái számítanak, de az avokádó, az édesburgonya és a zöld leveles zöldségek is rengeteget tartalmaznak ebből a kiváló vitaminból.
Q10 koenzim
A Q10 koenzim kétféleképpen is hat a petesejtek fejlődésére. Egyrészt remekül semlegesíti azokat a szabad gyököket, amelyek a petesejten belül található DNS-t és egyéb fontos szerkezeteket károsítják. Másfelől energiát szolgáltat a jobb minőségű petesejtek képződéséhezés egészséges embriók létrejöttéhez.
Palástfű
A teherbeesés esélyei nagyban növelhetőek a természet adta gyógynövényekkel is. Ezek beszerzése ma már igen egyszerű, gyógyszertárakban, drogériákban és különböző bio készítményeket forgalmazó üzletekben is könnyedén hozzájuthatunk gyakorlatilag bármilyen szárított gyógynövényhez.
A várt terhesség eléréséhez a palástfű az egyik leggyakrabban használt gyógynövény. A palástfűből készült tea fogyasztása ugyanis igen jótékony hatással van a női szervezet progeszteron-termelésére. Ennek köszönhetően egyrészt segít a rendszertelen ciklus helyreállításában, növeli a megtermékenyített petesejt beágyazódásának esélyét, valamint csökkenti a spontán vetélés kockázatát. A szárított palástfűből készült teából érdemes naponta két csészényit fogyasztani.
Málnalevél
A szárított erdei málnalevélből készült teát a ciklus első felében érdemes alkalmazni – naponta egy csészével -, mivel a peteérést támogatja. Az ovuláció után inkább a palástfűből készült tea fogyasztása javasolt.
Cickafark
Ez a gyógynövény az ösztrogén termelésre van pozitív hatással; támogatja a peteérést, valamint a sárgatest hormon termelődését. Napi két csésze tea fogyasztása javasolt az ovuláció előtt.
Barátcserje
Elsődlegesen a progeszteron szintre van jótékony hatással, de a magas prolaktin szint csökkentésében is segít. Így tehát kétszeresen is segít a termékenység fokozásában. Teaként apró termései szárított formáját alkalmazzák, de lehet tablettaként is kapni.
Fehér fagyöngy
Nem véletlen, hogy a karácsonyi csókváltás a fagyöngy alatt történik, hiszen ez a növény egyfajta termékenységi szimbólum. Régóta tudjuk ugyanis, hogy a fehér fagyöngyből készült tea képes szabályozni a hormonháztartást, keringésjavító hatásának köszönhetően pedig erősíti a méhfalat, így segítve a megtermékenyített petesejt beágyazódását. Ebből a gyógynövényből azonban teát csak áztatással szabad készíteni, mivel a forrázás során az egyik legfontosabb hatóanyaga semmisülne meg, a 17 aminosavból álló viszkotoxin.
Olajos magvak
Az olajos magvak kiváló kalcium, magnézium, valamint cink forrásnak számítanak, ezek a tápanyagok pedig rendkívül fontosak a teherbe esés és a terhesség idején egyaránt. Nem mellesleg rostban is gazdagok, ami segít az emésztőrendszer optimális működésében, és megszabadít a belekben felhalmozódott méreganyagoktól. Sőt, a magvak a nemi vágyat is serkentik.
Naponta egy marékkal fogyasszunk belőlük ciklustól függetlenül, lehetőleg nyersen, vagy csak kissé pirítva.
Fokhagyma
Ez az erőteljes illatanyagokkal és ízvilággal rendelkező hagymaféle maga az egészség, amit a népi gyógyászatban már hosszú ideje használnak a különböző vírusos, bakteriális és gombás megbetegedések elleni küzdelemben. Kitűnő antioxidáns forrás, allicin tartalmának köszönhetően pedig antibakteriális hatással bír. Remek gyulladáscsökkentő, és többek között kiválóan véd a Candida albicans gomba ellen. A fokhagyma számtalan vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, melyek közül a B1-, B6-, C-vitamin kifejezetten támogatja a fogantatást, a szelén pedig csökkenti a korai vetélés kockázatát, így növelve a sikeres várandóság esélyét.
